أسباب قشرة الشعر وكيفية الوقاية منها
قشرة الشعر من أكثر مشاكل فروة الرأس انتشارًا، وهي ليست مجرد مشكلة جمالية بل قد تكون نتيجة لعوامل صحية أو عادات خاطئة في العناية بالشعر. في هذا المقال سنتعرف على أهم أسباب القشرة وكيفية الوقاية منها قبل أن تتحول إلى مشكلة مزمنة.
❄️ جفاف فروة الرأس
عندما تكون فروة الرأس جافة، تبدأ الخلايا الميتة في التساقط على شكل قشور بيضاء. هذا يحدث غالبًا في فصل الشتاء أو عند استخدام الماء الساخن بكثرة.
🧴 الإفراط في استخدام منتجات الشعر
الاستخدام المفرط للجيل، الشمع أو مثبتات الشعر يؤدي إلى تراكم بقايا على فروة الرأس مما يسبب انسداد المسام وظهور القشرة.
🦠 نمو الفطر (Malassezia)
في بعض الحالات يكون سبب القشرة هو نمو فطر طبيعي على الجلد يسمى Malassezia، والذي يتضاعف بشكل غير طبيعي مسببًا تهيج فروة الرأس.
🍔 النظام الغذائي غير المتوازن
قلة تناول الأطعمة الغنية بالزنك، الحديد، والأحماض الدهنية قد تضعف صحة فروة الرأس وتزيد من احتمالية ظهور القشرة.
😰 التوتر والإجهاد
العامل النفسي له تأثير كبير على صحة الجلد والشعر. التوتر المستمر قد يضاعف من مشاكل فروة الرأس بما في ذلك القشرة.
💡 كيف تقي نفسك من القشرة؟
- استخدام شامبو مناسب بانتظام.
- تجنب الإفراط في منتجات تصفيف الشعر.
- الحفاظ على نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- تقليل التوتر عبر ممارسة الرياضة أو التأمل.
الخلاصة: القشرة قد تنتج عن أسباب متعددة مثل الجفاف، الفطريات، أو العادات الخاطئة في العناية بالشعر. بالاهتمام اليومي والوقاية يمكن تجنبها بسهولة والحفاظ على فروة رأس صحية.