النظام الغذائي المناسب أثناء الحزام الناري
الحزام الناري مرض فيروسي يسبب آلامًا جلدية وعصبية مزعجة، والتغذية الصحية تلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة وتسريع الشفاء. فيما يلي مثال لجدول يومي بالأطعمة والمشروبات المفيدة:
🌅 الفطور
- كوب ماء دافئ مع عصرة ليمون
- بيضة مسلوقة + قطعة خبز أسمر
- سلطة فواكه (برتقال + كيوي + تفاح)
- كوب شاي أخضر أو أعشاب
⏰ سناك صباحي
- حفنة لوز أو جوز
- كوب زبادي طبيعي قليل الدسم
🍲 الغداء
- شوربة خضار (جزر + بطاطا حلوة + كرفس)
- سمك أو دجاج مشوي
- سلطة طازجة بزيت الزيتون
- كوب ماء
⏰ سناك بعد الظهر
- 2–3 حبات تمر مع كأس حليب دافئ أو زبادي
- أو كوب عصير طبيعي بدون سكر مضاف
🌙 العشاء
- عدس أو حمص مطبوخ
- قطعة خبز كاملة الحبوب أو أرز بني بكمية قليلة
- سلطة خضراء
- كوب شاي أعشاب (بابونج / نعناع)
💧 نصائح إضافية
- شرب 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل
- تناول مشروب الزنجبيل + عسل + ليمون مرة يوميًا
- استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة
تنويه: هذه النصائح لا تغني عن استشارة الطبيب، خصوصًا في حال وجود أمراض مزمنة أو تناول أدوية خاصة.